Κόλπα που κάνει το σώμα μας! ÎœÎÏος 2ο
Απαλλαγείτε απÏŒ τις σουβλιÎς στα πλευρά
Εάν είστε σαν τους περισσÏŒτερους ανθρÏŽπους, ÏŒταν τρÎχετε εκπνÎετε κάθε φορά που το δεξί σας πÏŒδι πατάει στο Îδαφος. Με την εκπνοή ασκείται πίεση στο συκÏŽτι (που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά), το οποίο στη συνÎχεια πιÎζει το διάφραγμα και προκαλεί σουβλιÎς στα πλευρά. Ένας τρÏŒπος για να απαλλαγείτε απÏŒ αυτÏŒ τον πÏŒνο είναι να εκπνÎετε κάθε φορά που πατάει το αριστερÏŒ πÏŒδι στο Îδαφος.
Σταματήστε το αίμα με το Îνα δάχτυλο!
Εάν πιÎσετε τη μÏτη σας και σκÏψετε προς τα πίσω μπορείτε να σταματήσετε την αιμορραγία στη μÏτη -εάν φυσικά δεν σας πειράζει να καταπιείτε το ίδιο σας το αίμα. Ένας πιο «πολιτισμÎνος» τρÏŒπος είναι να τοποθετήσετε βαμβάκι στα άνω οÏλα σας -ακριβÏŽς στο βαθοÏλωμα που βρίσκεται κάτω απÏŒ τη μÏτη- και να πιÎσετε με δÏναμη. «Οι περισσÏŒτερες αιμορραγίες προÎρχονται απÏŒ το μπροστινÏŒ μÎρος του διαφράγματος, το χÏŒνδρο που χωρίζει τη μÏτη,» σημειÏŽνει ο Peter Desmarais, ωτορινολαρυγγολÏŒγος στο νοσοκομείο Entabeni του Ντάρμπαν, στη ΝÏŒτιο Αφρική. «ΑσκÏŽντας πίεσ! η στο συγκεκριμÎνο σημείο, σταματάτε την αιμορραγία.»
Σταματήστε το καρδιοχτÏπι
ΘÎλετε να σταματήσετε το καρδιοχτÏπι και τη νευρικÏŒτητα που νιÏŽθετε στο πρÏŽτο ραντεβοÏ; Απλά φυσήξτε στον αντίχειρά σας. Το πνευμονογαστρικÏŒ νεÏρο, που καθορίζει τον καρδιακÏŒ παλμÏŒ, μπορεί να ελεγχθεί μÎσω της αναπνοής, ÏŒπως υποστηρίζει ο Ben Abo, γιατρÏŒς στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Εάν φυσήξετε στον αντίχειρά σας, ο καρδιακÏŒς παλμÏŒς θα επιστρÎψει στα φυσιολογικά του επίπεδα.
«Ζεστάνετε» τον εγκÎφαλÏŒ σας!
Εάν φάτε κάτι παγωμÎνο, πάρα πολÏ γρήγορα, τÏŒτε θα παγÏŽσει ο εγκÎφαλος σας. Για να το αποφÏγετε, πιÎστε την επιφάνεια της γλÏŽσσας σας στον ουρανίσκο σας, καλÏπτοντας ÏŒσο μεγαλÏτερη επιφάνεια μπορείτε. «Επειδή τα νεÏρα στον ουρανίσκο παγÏŽνουν υπερβολικά, το σÏŽμα μας Îχει την εντÏπωση ÏŒτι παγÏŽνει και ο εγκÎφαλος,» υποστηρίζει ο Abo. «Σε αντιστάθμιση, υπερθερμαίνεται, προκαλÏŽντας τον πονοκÎφαλο του παγωτοÏ, ÏŒπως λÎγεται χαρακτηριστικά το φαινÏŒμενο. ÎŒσο μεγαλÏτερη πίεση ασκήσουμε στον ουρανίσκο, τÏŒσο πιο γρήγορα θα υποχωρήσει ο πονοκÎφαλος.
ΑποφÏγετε τη μυωπία
Η μυωπία οφείλεται κυρίως στα γονίδια, σÏμφωνα με την Anne Barber, οπτομετρικÏŒ στην Ουάσιγκτον. «Συνήθως δημιουργείται απÏŒ μυωπικÏŒ στρες.» Με άλλα λÏŒγια, δημιουργείται εάν κοιτάζετε για πολÏ ÏŽρα στην οθÏŒνη ενÏŒς υπολογιστή. Εάν θÎλετε να Îχετε τÎλεια ÏŒραση, θα πρÎπει ανά τακτά χρονικά διαστήματα μÎσα στη μÎρα να κλείνετε τα μάτια σας, να τεντÏŽνετε το σÏŽμα σας, να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και μετά απÏŒ λίγα δευτερÏŒλεπτα να εκπνÎετε, χαλαρÏŽνοντας ταυτÏŒχρονα και τους μÏες σας. Σφίγγοντας και χαλαρÏŽνοντας τους μÏες, ÏŒπως τους δικÎφαλους και τους γλ! ουτιαίους, ξεγελοÏμε ακοÏσια και άλλους μÏες -ÏŒπως τα μάτια- οι οποίοι χαλαρÏŽνουν και αυτοί.
Ξυπνήστε τους νεκροÏς!
Εάν μουδιάσει το χÎρι σας την ÏŽρα που οδηγείτε ή κάθεστε σε περίεργη στάση, κουνήστε το κεφάλι σας πÎρα δÏŽθε και το μοÏδιασμα θα εξαφανιστεί σε λιγÏŒτερο απÏŒ Îνα λεπτÏŒ. Το μουδιασμÎνο χÎρι είναι συχνά αποτÎλεσμα της συμπίεσης των νεÏρων που βρίσκονται στον αυχÎνα. ΧαλαρÏŽνοντας τους μÏες του αυχÎνα, απελευθερÏŽνετε την πίεση. Τα συμπιεσμÎνα νεÏρα, που βρίσκονται χαμηλÏŒτερα στο σÏŽμα, ευθÏνονται για το μοÏδιασμα στο πÏŒδι, επομÎνως μην επαναπαÏεστε. Σηκωθείτε και αρχίστε να περπατάτε.
Εντυπωσιάστε τους φίλους σας!
Την επÏŒμενη φορά που θα πάτε σε Îνα πάρτι, δοκιμάστε το εξής κÏŒλπο: Βάλτε κάποιον να κρατήσει το χÎρι του τεντωμÎνο στα πλάγια, με την παλάμη προς τα κάτω και πείτε του να μείνει σε αυτή τη στάση. Στη συνÎχεια τοποθετήστε τα δÏο σας δάχτυλα στον καρπÏŒ του και σπρÏŽξτε προς τα κάτω. Θα αντισταθεί. Στη συνÎχεια, βάλτε τον να ακουμπήσει το πÏŒδι του σε μία επιφάνεια που είναι 1- 2 εκατοστά πιο ψηλή (βάλτε 1-2 περιοδικά) και επαναλάβετε. Αυτή τη φορά, το χÎρι του θα πÎσει σαν τραπουλÏŒχαρτο. Επειδή οι γλουτοί δεν είναι ευθυγραμμισμÎνοι, μετατοπίζεται η σπονδυλική στήλη. Ο εγκÎφαλος αντιλαμβάνεται πως η σπονδυλική στήλη είναι ευάλωτη και Îτσι απενεργοποιεί την ικανÏŒτητα του σÏŽματος να αντιστÎκεται.
ΑναπνεÏστε κάτω απÏŒ το νερÏŒ
Εάν θÎλετε οπωσδήποτε να φτάσετε στο βυθÏŒ της θάλασσας και να πιάσετε μια χοÏφτα άμμο, πάρτε μερικÎς μικρÎς παρατεταμÎνες ανάσες. ÎŒταν βρίσκεστε κάτω απÏŒ το νερÏŒ, δεν είναι η Îλλειψη οξυγÏŒνου που σας κάνει να θÎλετε απεγνωσμÎνα να αναπνεÏσετε, αλλά φταίει η συσσÏŽρευση διοξειδίου του άνθρακα, που κάνει το αίμα ÏŒξινο και στÎλνει σήματα στον εγκÎφαλο πως κάτι πάει στραβά. Η υπεροξυγÏŒνωση μειÏŽνει την οξÏτητα του αίματος,» ÏŒπως υποστηρίζει ο Δρ. Jonathan Armbruster, αναπληρωτής καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Auburn. «Το κÏŒλπο αυτÏŒ ξεγελά τον εγκÎφαλο και νομίζει πως Îχει περισσÏŒτερο οξυγÏŒνο.» Έτσι, κερδίζετε μερικά δευτερÏŒλεπτα επιπλÎον.
Διαβάστε το μυαλÏŒ!
Το δικÏŒ σας! «Εάν Îχετε να εκφωνήσετε μία ομιλία την επÏŒμενη μÎρα, κάντε μία επανάληψη πριν πÎσετε για Ïπνο,» ÏŒπως υποστηρίζει η Candi Heimgartner, καθηγήτρια βιολογικÏŽν επιστημÏŽν στο Πανεπιστήμιο του ΑÏŠντάχο. Επειδή το μεγαλÏτερο μÎρος της μνήμης εδραιÏŽνεται κατά τη διάρκεια του Ïπνου, οτιδήποτε διαβάσετε λίγο πριν να κοιμηθείτε είναι πιο πιθανÏŒ να κωδικοποιηθεί ως μακροχρÏŒνια μνήμη.
Δείτε ΕΔΩ το 1ο ΜÎρος
