10 πεÏίεÏγα Ï„Ïικ απώλειας κιλών, που όμως αποδίδουν!
Οι γιορτÎς τελείωσαν και ÏŒπως συνηθίζει να λÎει ο λαÏŒς, τα κεφάλια μÎσα και επιστροφή στην καθημερινÏŒτητα. Το θÎμα λοιπÏŒν, δεν είναι να επανÎλθουμε στο πρÏŒγραμμά μας, αυτÏŒ γίνεται ευκολÏŒτερα ή και δυσκολÏŒτερα...
Το θÎμα είναι να μπορÎσουμε να απαλλαχτοÏμε απÏŒ το φοÏσκωμα και τα περιττά κιλά των γιορτÏŽν, ÏŒχι γιατί είναι κακÏŒ και τα 2 κιλά παραπάνω, αλλά κυρίως για να νιÏŽσουμε εμείς ευεξία και καλÏτερα με τον εαυτÏŒ μας. Αν ÏŒμως περιμÎνετε να σας προτείνουμε διατροφÎς και ασκήσεις, κάνετε μεγάλο λάθος, γιατί στην προκειμÎνη είπαμε να βάλουμε τα… μεγάλα μÎσα! ΟπÏŒτε λοιπÏŒν, σας Îχουμε κάποια Îξυπνα τρικς, τα οποία θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη φÏŒρμα σας σε χρÏŒνο ρεκÏŒρ.
1. Η σωστή θÎση: Βγαίνετε Îξω και εκτÏŒς απÏŒ το ποτÏŒ σας, Îχετε να αντιμετωπίσετε και τα διάφορα… συνοδευτικά; Επειδή άνθρωπος είστε και λιγοÏρες Îχετε, φροντίστε να καθίσετε ÏŒσο το δυνατÏŒν πιο μακριά απÏŒ το σημείο 0! Είμαστε τÏŽρα για να… τεντωνÏŒμαστε;
2. Το απÏŒλυτο σκοτάδι: Κλείστε ÏŒλα τα φÏŽτα και κοιμηθείτε στο απÏŒλυτο σκοτάδι! ΣÏμφωνα με μελÎτες, οι άνθρωποι που αποκοιμοÏνται με φως, Îχουν μεγαλÏτερη τάση στην παχυσαρκία απÏŒ αυτοÏς που κοιμοÏνται με ÏŒλα τα φÏŽτα κλειστά!
3. ÎŒχι… ενοχÎς: Φάγατε του σκασμοÏ και τÏŽρα αισθάνεστε τÏψεις; Δεν σας κοροÏŠδεÏουμε, αλλά με το να αισθάνεστε ενοχÎς δεν καταφÎρνετε τίποτα απολÏτως. ΝιÏŽστε ÏŒμορφα για το λουκοÏλειο γεÏμα σας και απλά υποσχεθείτε στον εαυτÏŒ σας ÏŒτι στο εξής θα προσÎχετε λίγο περισσÏŒτερο.
4. Κλείστε την τηλεÏŒραση: Ε δεν μπορεί, ÏŒταν παρακολουθείτε τηλεÏŒραση ÏŒλο και κάτι μασουλάτε! Κλείστε την λοιπÏŒν και απασχοληθείτε με κάτι άλλο. Στο κάτω κάτω, τις περισσÏŒτερες φορÎς δεν παρακολουθείτε καν κάποιο πρÏŒγραμμα. ΑπλÏŽς χαζεÏετε!
5. Το μÎγεθος του πιάτου: Κακά τα ψÎματα: Ως Έλληνες είμαστε της υπερβολής στο οτιδήποτε! ΟπÏŒτε λοιπÏŒν, ÏŒταν βάζετε φαγητÏŒ σε Îνα τεράστιο πιάτο, το μÏŒνο σίγουρο είναι ÏŒτι θα το γεμίσετε! ΟπÏŒτε, αγοράστε μικρÏŒτερα πιάτα και Îχετε το κεφάλι σας ήσυχο!
6. ΔÏŽστε μÎ¯α… πικάντικη νÏŒτα: Τα μπαχαρικά ÏŒχι μÏŒνο δίνουν νοστιμιά στο φαγητÏŒ, αλλά τείνουν να το κάνουν πιο βαρÏ και κατά συνÎπεια πιο χορταστικÏŒ. ΟπÏŒτε καλÏŒ θα ήταν να μην τα ξεχνάτε. Στο κάτω κάτω, Îχετε δει κανÎναν ΙνδÏŒ χοντρÏŒ;
7. Κοιμηθείτε στο… κρÏο: ΣÏμφωνα με Îρευνες, Îνα πιο δροσερÏŒ δωμάτιο, είναι προτιμÏŒτερο απÏŒ Îνα που θυμίζει σάουνα, καθÏŽς κάνει καλÏŒ ÏŒχι μÏŒνο στην ποιÏŒτητα του Ïπνου αλλά και στον μεταβολισμÏŒ. Με λίγα λÏŒγια, με το να κοιμάστε σε Îνα δροσερÏŒ δωμάτιο, βάζετε τον εαυτÏŒ σας σε διαδικασία παραγωγής θερμÏŒτητας και άρα καÏσης θερμιδÏŽν.
8. Το κρασί… κρασάκι: Έχει αποδειχθεί, ÏŒτι οι γυναίκες οι οποίες πίνουν Îνα ποτήρι κρασί ημερησίως, παίρνουν λιγÏŒτερες θερμίδες μÎσα στην μÎρα απÏŒ αυτÎς που δεν πίνουν καθÏŒλου ή απÏŒ εκείνες που προτιμοÏν πιο βαριά ποτά. Με μÎτρο ÏŒμως…
9. Το ψωμί για το τÎλος: ÎŒπως είναι φυσικÏŒ, ÏŒταν πεινάμε, Îχουμε την τάση να… καταβροχθίζουμε το πρÏŽτο πράγμα που θα βροÏμε στο τραπÎζι! Ε συνήθως αυτÏŒ είναι το ψωμί! ΟπÏŒτε, αν δεν μπορείτε να συγκρατηθείτε, καλÏτερα να το… εμφανίζετε στο τÎλος, που θα είστε σχεδÏŒν χορτάτοι!
10. Προσοχή στα σνακ: Τα σνακ είναι σημαντικά γιατί κÏŒβουν την ÏŒρεξη και μας δίνουν ενÎργεια. Το μυστικÏŒ ωστÏŒσο βρίσκεται στο τι θα επιλÎξουμε. Αντί λοιπÏŒν για χυμÏŒ, φάτε Îνα μήλο ή αντί για Îνα σάντουιτς προτιμήστε γιαοÏρτι με φροÏτα ή ξηροÏς καρποÏς.
