Αντιμετωπίστε την δυσπεψία και τα άλλα συμπτώματα των εορτών

• 
• 
• 

Δημοσίευση: 28-12-2012 ώρα 15:46:26

Μπορεί το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι να τελείωσε, ακολουθεί ÏŒμως το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς, καθÏŽς και άλλα μικρά και μεγάλα οικογενειακά τραπέζια.

Παρακάτω θα δοθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία, καθÏŽς και τα συμπτÏŽματα καούρας, φουσκÏŽματος και ξινίλας.

• Το βασικÏŒτερο απ’ ÏŒλα είναι να φάτε με μέτρο και να μην καταναλÏŽσετε μεγάλες ποσÏŒτητες αλκοÏŒλ.
• Πιείτε άφθονο νερÏŒ και προτιμήστε να ρίξετε και μερικές σταγÏŒνες λεμÏŒνι μέσα.
•  
• Προσπαθήστε να μην τσιμπολογάτε μέχρι το κυρίως γεύμα και αποφύγετε την πέτσα και τα ορατά λίπη.
•  
• Η κανέλα, η μέντα και το χαμομήλι θεωρούνται αποτελεσματικά για την αντιμετÏŽπιση της δυσπεψίας, καθÏŽς και των άλλων συμπτωμάτων.
•  
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τις σÏŒδες.
•  
• Μην τρÏŽτε βιαστικά και μασήστε καλά το φαγητÏŒ σας.
•  
• Την επÏŒμενη μέρα φάτε ένα ελαφρύ γεύμα.
•  
• Αφήστε να περάσουν 3 ÏŽρες πριν πάτε για ύπνο.
•  
• Αποφύγετε το κάπνισμα.
•  
• Βρείτε λίγο χρÏŒνο για να περπατήσετε. ΑυτÏŒ θα σας βοηθήσει να χωνέψετε πιο εύκολα.

dietplus.gr

Αντιμετωπίστε την δυσπεψία και τα άλλα συμπτώματα των εορτών νέα, eidiseis, ειδήσεις, news