Επτά αγαπημένα τρόφιμα που όχι μόνο δεν βάζουν κιλά αλλά βοηθούν στην απώλεια βάρους

Δημοσίευση: 24-10-2013 ώρα 23:12:18

ÎŒτι υπάρχουν τροφές που παχαίνουν είναι γνωστÏŒ. Ολοι λίγο πολύ τις ξέρουμε. Οτι υπάρχουν, ÏŒμως, τροφές, οι οποίες ÏŒχι μÏŒνο μας βοηθούν να διατηρήσουμε σταθερÏŒ το βάρος μας αλλά και να χάσουμε κιλά δεν είναι ευρέως γνωστÏŒ. Μάλιστα, πρÏŒκειται για τροφές που είναι άκρως... παρεξηγημένες.

Οι τροφές που μας βοηθούν να χάσουμε βάρος είναι οι εξής:

•Τηγανητά αυγά (78 θερμίδες)

Τα τηγανητά αυγά, πηγή πρωτεΐνης, ÏŒταν καταναλÏŽνονται ως πρωινÏŒ καλύπτουν το αίσθημα της πείνας με συνέπεια ÏŒποιος τα επιλέγει να καταλήγει να καταναλÏŽνει μέσα στην ημέρα, συνολικά, 330 θερμίδες λιγÏŒτερες.

•Μαύρη σοκολάτα (170 θερμίδες τα 30 γραμμάρια)

Επειδή κάποια συστατικά της σοκολάτας επιβραδύνουν την πέψη με συνέπεια ÏŒποιος την καταναλÏŽνει να νιÏŽθει  χορτασμένος για περισσÏŒτερη ÏŽρα και άρα να καταναλÏŽνει λιγÏŒτερες θερμίδες.

•Κουκουνάρι (95 θερμίδες τα 20 γραμμάρια)

Το κουκουνάρι περιέχει κάποιες ουσίες που ενισχύουν τις ορμÏŒνες του κορεσμού. Με απλά λÏŒγια το κουκουνάρι σταματά το αίσθημα της πείνας.

•Τυρί (76 θερμίδες τα 28 γραμμάρια)

Το κατσικίσιο τυρί ή η δική μας φέτα περιέχει συζευγμένο λινολεÏŠκÏŒ οξύ (CLA), το οποίο το οποίο έχει λιποδιαλυτικές ιδιÏŒτητες.

•Î†παχο γάλα (86 θερμίδες/φλιτζάνι)

Οι πρωτεΐνες που περιέχονται στο γάλα (καζεΐνη και whey) σε χορταίνουν, κι έτσι κÏŒβεις τις επιδρομές προς το ψυγείο. Επίσης το γάλα περιέχει λινολεÏŠκÏŒ οξύ (CLA) που είναι ένας άριστος λιποδιαλυτης.

•Πορτοκάλια (59 θερμίδες το ένα)

Το πορτοκάλι περιέχει πολλές φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την πέψη με αποτέλεσμα να καίγεται περισσÏŒτερο λίπος.

•Πατάτες (160 θερμίδες η μία)

Ο αγαπημένος υδατάνθρακας ÏŒλων είναι τρεις φορές πιο χορταστικές απÏŒ μια φέτα λευκÏŒ ψωμί, ενÏŽ το άμυλο που περιέχουν βοηθούν στην κάψη του λίπους.

Πηγή: Faysbook.gr

Επτά αγαπημένα τρόφιμα που όχι μόνο δεν βάζουν κιλά αλλά βοηθούν στην απώλεια βάρους νέα, eidiseis, ειδήσεις, news