Η γιόγκα κάνει καλό!
Θετικά αποτελÎσματα σε ανθρÏŽπους που πάσχουν απÏŒ ήπια κατάθλιψη και αÏ‹πνία Îχει η γιÏŒγκα, ενÏŽ δείχνει να βελτιÏŽνει τα συμπτÏŽματα της σχιζοφρÎνειας και της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικÏŒτητας σε ασθενείς που κάνουν τη σχετική φαρμακευτική αγωγή, σÏμφωνα με μια νÎα μεγάλη αμερικανική επιστημονική Îρευνα.
Οι ερευνητÎς, με επικεφαλής τον καθηγητή βιολογικής ψυχιατρικής Μουραλί ΝτοραÏŠσγουάμι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ντιουκ, που Îκαναν την Îρευνα, η οποία δημοσιεÏθηκε στο περιοδικÏŒ ψυχιατρικής "Frontiers in Psychiatry", Îκαναν μια συστηματική αξιολÏŒγηση (μετα-ανάλυση) άνω των 100 δημοσιευμÎνων επιστημονικÏŽν μελετÏŽν πάνω στην επίδραση της γιÏŒγκα στις ψυχικÎς παθήσεις.
Η γιÏŒγκα, μια πανάρχαια ινδική πρακτική, με μια παράδοση Îως 5.000 ετÏŽν, είναι πολÏ δημοφιλής σήμερα σε ÏŒλο τον κÏŒσμο (και στην Ελλάδα), απαλλαγμÎνη πια απÏŒ το αρχικÏŒ θρησκευτικÏŒ πλαίσιÏŒ της, καθÏŽς ακÏŒμα και συνοικιακά γυμναστήρια προσφÎρουν πλÎον τα σχετικά μαθήματα εξάσκησης. Για πολλοÏς ανθρÏŽπους, ιδίως για ÏŒσους Îλκονται απÏŒ τους εναλλακτικοÏς τρÏŒπους ζωής και θεραπείας, θεωρείται πλÎον μια απÏŒ τις καλÏτερες ολιστικÎς μεθÏŒδους σωματικής και ψυχικής υγείας.
ÎŒμως, ÏŒπως επισημαίνουν οι ερευνητÎς, ακριβÏŽς «επειδή η γιÏŒγκα Îχει εξελιχτεί σε Îνα τÎτοιο πολιτισμικÏŒ φαινÏŒμενο, Îχει γίνει δÏσκολο να διακρίνουν οι γιατροί και οι ασθενείς την αλήθεια απÏŒ την υπερβολή, ÏŒσον αφορά τα οφÎλη της». Με στÏŒχο να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα, οι ερευνητÎς ανÎλυσαν τις μÎχρι σήμερα σχετικÎς επιστημονικÎς μελÎτες και κατÎληξαν στο συμπÎρασμα ÏŒτι ÏŒντως η άσκηση της γιÏŒγκα παρÎχει οφÎλη για σχεδÏŒν ÏŒλες τις ψυχικÎς/νοητικÎς διαταραχÎς.
Ο Μουραλί ΝτοραÏŠσγουάμι ανÎφερε ÏŒτι η σÏγχρονη επιστημονική γνÏŽση Îρχεται να επιβεβαιÏŽσει την αξία της αρχαίας ινδικής πρακτικής. ÎŒπως είπε, η γιÏŒγκα είναι «πολλά υποσχÏŒμενη» αναφορικά με τις ψυχιατρικÎς διαταραχÎς και, ÏŒταν εξασκείται απÏŒ τους ασθενείς, μπορεί ÏŒχι μÏŒνο να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων τους, αλλά και στην πρÏŒληψή τους.
Η νÎα Îρευνα δείχνει ÏŒτι η γιÏŒγκα μπορεί να επηρεάσει στοιχεία-κλειδιά του ανθρÏŽπινου σÏŽματος, τα οποία παίζουν ζωτικÏŒ ρÏŒλο στην ψυχική/νοητική υγεία, δρÏŽντας βιοχημικά με παρÏŒμοιους τρÏŒπους με φάρμακα ÏŒπως τα αντικαταθλιπτικά ή η ψυχοθεραπεία. Για παράδειγμα, μια μελÎτη Îχει βρει ÏŒτι η γιÏŒγκα επηρεάζει το επίπεδο των νευροδιαβιβαστÏŽν, της εσωτερικής χρÏŒνιας φλεγμονής του οργανισμοÏ, του στρες των κυττάρων λÏŒγω οξείδωσης, του επιπÎδου των λιπιδίων (χοληστερÏŒλη) κ.α.
Newsroom ΔΟΛ, με πληροφορίες απÏŒ ΑΠΕ-ΜΠΕ
