Κόλλησε η ζυγαριά; η λύση είναι εδώ!

• 
• 

Δημοσίευση: 13-06-2013 ώρα 23:21:34

Έξυπνοι τρÏŒποι να την ενεργοποιήσετε ξανά ...:

Αν κάνετε δίαιτα η ζυγαριά σας φαίνεται να έχει κολλήσει; Μάλλον ο μεταβολισμÏŒς σας έχει μειωθεί ÏŽστε να είναι ανάλογος με τη μειωμένη πρÏŒσληψη θερμίδων. Τι μπορείτε ÏŒμως να κάνετε για να αρχίσει πάλι η ζυγαριά να κατεβαίνει; Μπορείτε να δοκιμάσετε, να προσθέσετε περισσÏŒτερες άπαχες πρωτείνες και παράλληλα να περιορίσετε τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Με αυτÏŒν τον τρÏŒπο θα απολαμβάνετε την ίδια ποσÏŒτητα τροφής καίγοντας περισσÏŒτερες θερμίδες. ΑυτÏŒ συμβαίνει γιατί οι θερμίδες ενισχύουν το μεταβολισμÏŒ περισσÏŒτερο απÏŒ τους υδατάνθρακες και τα λίπη.

Αντί , λοιπÏŒν, για ψωμί ή φρυγανιές προτιμήστε 10-15 ξηρούς καρπούς, κυρίως αμύγδαλα και καρύδια.

Eπομένως,

• Bάλτε το σωστÏŒ στÏŒχο Oι εξαντλητικές δίαιτες σε αυτή τη φάση είναι η χειρÏŒτερη επιλογή. Bάλτε στÏŒχο να χάνετε 2-4 κιλά το μήνα, ακολουθÏŽντας ισορροπημένη διατροφή. «Eίναι πολύ σημαντικÏŒ να χάνουμε μÏŒνο λίπος και ÏŒχι μυÏŠκή μάζα και υγρά του σÏŽματος, πολύτιμα για τον οργανισμÏŒ. Γι 'αυτÏŒ και δεν μπορούμε να απαλλαγούμε απÏŒ περισσÏŒτερα κιλά σε μικρÏŒτερο χρονικÏŒ διάστημα »

Κοσμίδου Άννα

ΔιαιτολÏŒγος-διατροφολÏŒγος 

Κόλλησε η ζυγαριά; η λύση είναι εδώ! νέα, eidiseis, ειδήσεις, news