Οι καλοκαιρινές παγίδες στη διατροφή σας

Δημοσίευση: 05-08-2013 ώρα 16:26:44

Το καλοκαίρι χαλαρÏŽνουμε και χάνουμε λίγη απÏŒ την αυτοπειθαρχία μας.

Έτσι και στο φαγητÏŒ, ÏŒπως και σε ÏŒλες τις συνήθειες που σχετίζονται με την υγεία και την εμφάνισή μας, είμαστε πιο απρÏŒσεκτοι (καλοκαιράκι, γαρ).

Τι πρέπει να προσέξουμε λοιπÏŒν:

1. Στις διακοπές πολύ συχνά επιλέγουμε την εύκολη λύση του έτοιμου φαγητού. Προσοχή! Μην πάρετε ÏŒ,τι παχυντικÏŒ βρείτε στον κατάλογο και κυρίως μην επιλέξετε λιπαρά φαγητά, τηγανητά ή σάλτσες.

2. Ζεσταίνεστε, θέλετε ένα δροσερÏŒ γλυκÏŒ – δηλαδή ένα τεράστιο παγωτÏŒ. Περιορίστε την ποσÏŒτητα σε 2 μπάλες.

3. Αν είναι να πιείτε αναψυκτικά και καφέδες, αποφύγετε τη ζάχαρη. Δηλαδή προτιμήστε κάτι light και στον καφέ προτιμήστε κάτι ÏŒχι πάρα πολύ γλυκÏŒ. Ένας φρεντοτσίνο μπορεί να έχει 600 θερμίδες!

4. Το καλοκαίρι πίνουμε πιο εύκολα – είτε ποτά μικρÏŒτερης περιεκτικÏŒτητας αλκοÏŒλ (μπίρα, κρασί) είτε υψηλÏŒτερης περιεκτικÏŒτητας (ούζο, τσίπουρα, βÏŒτκα, ουίσκι). Προσοχή στις ποσÏŒτητες!

5. Το καλοκαίρι επίσης καπνίζουμε περισσÏŒτερο. Προσοχή!

e-radio.gr

Οι καλοκαιρινές παγίδες στη διατροφή σας νέα, eidiseis, ειδήσεις, news