Î Ïοσοχή: ΑυτÎÏ‚ οι Ï„ÏοφÎÏ‚ ανοίγουν την ÏŒÏεξη
Αναρωτηθήκατε ποτÎ γιατί υπάρχουν μÎρες που πεινάτε πολÏ κι άλλες μÎρες που πεινάτε λιγÏŒτερο; Μήπως φταίει το τι είχατε φάει προηγουμÎνως;
Ποιες είναι λοιπÏŒν οι τροφÎς που ανοίγουν την ÏŒρεξη;
ΤροφÎς που περιÎχουν μονογλουταμινικÏŒ νάτριο (MSG): Το μονογλουταμινικÏŒ νάτριο υπάρχει στα πατατάκια, στα κράκερ κλπ, αλλά και στις νοστιμιÎς που τρÏŽτε απÏŒ κινεζικά εστιατÏŒρια ή fast food. Ανεβάζει τη γλυκÏŒζη σας, η οποία πÎφτει απÏŒτομα λίγο αργÏŒτερα και θÎλετε οπωσδήποτε να φάτε!
ΤροφÎς πλοÏσιες σε ζάχαρη, ÏŒπως η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες, τα μπισκÏŒτα κ.ά.: Το ίδιο σκηνικÏŒ... ΤρÏŽγοντας γλυκά, ανεβάζετε τη γλυκÏŒζη στο αίμα και Îπειτα πÎφτει απÏŒτομα και ως εκ τοÏτου θÎλετε πάλι να φάτε για να ανÎβει η γλυκÏŒζη και Îπειτα θÎλετε ολοÎνα και μεγαλÏτερη ποσÏŒτητα!
ΤροφÎς που περιÎχουν γλυκάνισο, δηλαδή κουλουράκια με γλυκάνισο και οÏζο ή το ψωμί .
Κατανάλωση μυρωδικÏŽν, ÏŒπως σκÏŒρδο, κάρδαμο, πιπÎρι, γαρίφαλο και τζίντζερ. Ιδιαίτερα η πιπερÏŒριζα θεωρείται ιδανικÏŒ ορεξιογÏŒνο για τα μικρά παιδιά.
ΤροφÎς πλοÏσιες σε απλοÏς υδατάνθρακες, ÏŒπως λευκÏŒ ψωμί, ρÏζι και λευκά μακαρÏŒνια. ΚαλÏτερα να τρÏŽτε προÏŠÏŒντα ολικής άλεσης ÏŒπως το άγριο ρÏζι, τα μακαρÏŒνια ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής άλεσης.
ΤροφÎς πλοÏσιες σε λιπαρά ÏŒπως τυριά με περισσÏŒτερα απÏŒ 40% λιπαρά, κρÎμα γάλακτος ή τα τηγανητά ανοίγουν την ÏŒρεξη. Να τα τρÏŽτε πάντοτε σε συνδυασμÏŒ με σαλάτες για να απορροφάται Îνα μÎρος των λιπαρÏŽν απÏŒ τις φυτικÎς ίνες.
