Πως να ζυγίζεστε σωστά!

Δημοσίευση: 24-02-2013 ώρα 22:10:14

Μαθαίνοντας να ζυγίζεστε σωστά θα αποφεύγετε τις ανακρίβειες και τις εκπλήξεις απο τα απÏŒτομα σκαμπανεβάσματα του βάρους σας.

1. ΠρÏŽτα απ' ÏŒλα να ζυγίζεστε  στην ίδια - κατά προτίμηση ηλεκτρονική - ζυγαριά. Αν η ζυγαριά δεν είναι ηλεκτρονική θα χρειάζεται συχνÏŒ ρεγουλάρισμα.

2. Η ζυγαριά θα πρέπει να πατάει πάνω σε σκληρή κι επίπεδη επιφάνεια.

ÎŒχι πάνω σε χαλιά και μοκέτες.

Προσοχή στούς αρμούς των πλακιδίων.

3. Το σÏŽμα σας θα πρέπει να είναι κατακÏŒρυφο, ακίνητο και να εφάπτεται μÏŒνο στη ζυγαριά.

ΠÏŒτε και πÏŽς;

Kαλύτερα να ζυγίζεστε το πρωί - αφού πάτε στη τουαλέτα  - φορÏŽντας μÏŒνο ένα εσÏŽρουχο ή και γυμνοί.

Ποτέ μη ζυγίζεστε μετά απÏŒ την προπÏŒνηση γιατί η απÏŽλεια υγρÏŽν κάνει τις ενδείξεις άκρως παραπλανητικές.

Κάθε πÏŒσο;

Δεν πρέπει να δημιουργούνται εμμονικές καταστάσεις και  γι αυτÏŒ το ζύγισμα είναι καλÏŒ να γίνεται μια ή δύο φορές την εβδομάδα.

 Μερικοί βέβαια έχουν καλύτερα αποτελέσματα με το καθημερινÏŒ ζύγισμα . Είναι θέμα χαρακτήρα..

Το ζύγισμα δεν παρακολουθεί τη σωματική σύνθεση κι εδÏŽ υστερεί σημαντικά μιας και το ποσοστÏŒ λίπους είναι πολύ ανÏŽτερο κριτήριο απÏŒ το βάρος.

Είναι πιθανÏŒ να έχετε πάρει βάρος λÏŒγω αύξησης της μυÏŠκής σας μάζας και παρ' ÏŒλα αυτά να χωρέσετε σ' ένα στενÏŒτερο τζην.

Πως να ζυγίζεστε σωστά! νέα, eidiseis, ειδήσεις, news