Σωματική μεταμόρφωση: τα λάθη που σας φρενάρουν

Δημοσίευση: 09-03-2013 ώρα 23:00:20

Χιλιάδες άνθρωποι αγωνίζονται για την επιθυμητή σωματική μεταμÏŒρφωση υποκινούμενοι απÏŒ κίνητρα που μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά μεταξύ τους: απλή ματαιοδοξία - στον καθρέπτη σου κοιτιέσαι κλπ. κατά τον πάλαι ποτέ δημοφιλή αοιδÏŒ -,εύλογη φιλοκαλία,υγεία κλπ.

Ποια είναι ÏŒμως αυτά που φρενάρουν τον πολύ κÏŒσμο και γιατί τÏŒσο μεγάλα ποσοστά αποτυχίας;

Iδού μια σταχυολÏŒγηση:

1. Το σύνδρομο του "τα παρατάμε στην πρÏŽτη αναποδιά".

Επειδή μάλιστα η σωματική μεταμÏŒρφωση είναι μαραθÏŽνιος είναι σίγουρο ÏŒτι θα ανακύψουν πολλά εμπÏŒδια καθ'οδÏŒν και έτσι θα ξεχωρίσει αργά ή γρήγορα η ήρα απÏŒ το στάρι.

 Οι λιπÏŒψυχοι θα λακίσουν,ένας σε κάθε στροφή. Ο δρÏŒμος θα γεμίσει με πεσμένα κορμιά.

Αυτοί ÏŒμως που είναι να συνεχίσουν θα τα καταφέρουν ο κÏŒσμος να χαλάσει!

2. Η Î­λλειψη έντασης στην άσκηση

ÎŒταν μιλάμε για σωματική άσκηση ή ένταση είναι αυτή που θα φέρει τη μεγάλη αλλαγή. Οι μέτριες εντάσεις θα φέρουν ακÏŒμη πιο μέτρια αποτελέσματα.

Τρανή απÏŒδειξη οι χιλιάδες πιστοί θαμÏŽνες των γυμναστηρίων. Γυμνάζονται ανελλιπÏŽς και για χρÏŒνια αλλά με εξαιρετικά πενιχρά αποτελέσματα.

Βάλτε στην άσκηση ÏŒλη σας την ψυχή και δείτε το σÏŽμα σας να μεταμορφÏŽνεται.

3. Η Î­λλειψη συνέχειας και συνέπειας

Η σωματική μεταμÏŒρφωση δεν είναι μια διαδικασία που αυτονÏŒητα διακÏŒπτεται σε γιορτές και διακοπές. Αυτή είναι συνταγή σίγουρης αποτυχίας.

Είναι μια διαρκής και συνεχής προσπάθεια χωρίς ορÏŒσημα.

Είναι ένας τρÏŒπος ζωής. Κι αν ακÏŒμη φθάσεις στον στÏŒχο σου δεν είναι καθÏŒλου εύκολο να διαφυλάξεις τα κεκτημένα εάν χαλαρÏŽσεις.

4. Η μη παρακολούθηση και καταγραφή της ÏŒποιας προÏŒδου

Επειδή τα φαινÏŒμενα πολλές φορές απατούν ίσως θα πρέπει να καταγράφετε την πρÏŒοδÏŒ σας με μια σειρά απÏŒ απλές μετρήσεις.

Για παράδειγμα είναι πολύ συνηθισμένο το να υπερεκτιμά κανείς τις θερμίδες που καίει με την άσκηση ÏŒπως και να υποεκτιμά τις θερμίδες που προσλαμβάνει με τη διατροφή.

Έτσι βρίσκεται προ δυσάρεστων εκπλήξεων που μπορούν να οδηγήσουν και στην παραίτηση.

Να κάνετε λοιπÏŒν τακτικούς ελέγχους και να παίρνετε άμεσης ισχύος αναγκαία διορθωτικά μέτρα.

totalfitness

Σωματική μεταμόρφωση: τα λάθη που σας φρενάρουν νέα, eidiseis, ειδήσεις, news