Tα καλÏτεÏα σνακ για τις βÏαδινÎÏ‚ λιγοÏÏες
Είναι 12 η ÏŽρα κι εσείς πεινάτε; Φάτε κάποιο απÏŒ τα παρακάτω σνακ με τη συνείδησή σας (και το στομάχι σας) σε ηρεμία!
Φιστίκια Αιγίνης
Έχουν πολλά λιπαρά, ÏŒμως είναι πολÏ θρεπτικά για τον οργανισμÏŒ σας! ΠεριÎχουν περίπου 80 θερμίδες και λιγÏŒτερο απÏŒ Îνα γραμμάριο κορεσμÎνων λιπαρÏŽν, ενÏŽ είναι πλοÏσια σε πρωτεÎνη, ίνες, βιταμίνες και μÎταλλα.
ΣολωμÏŒς με τυρί κρÎμα
Αλείψτε μία κουταλιά της σοÏπας τυρί κρÎμα χαμηλÏŽν λιπαρÏŽν σε δÏο μικρÎς φÎτες καπνιστοÏ σολομοÏ και τυλίξετε τις σε ρολÏŒ. ΝοστιμÏŒτατο!
Τυρί Cottage
Έχει υψηλή περιεκτικÏŒτητα σε πρωτεÎνη, ενÏŽ 2/3 φλιτζανιοÏ cottage cheese περιÎχει μÏŒλις 6 γραμμάρια λίπους. Μπορείτε να φάτε και 2 παξιμαδάκια!
ΓιαοÏρτι και φράουλες
Προτιμήστε Îνα γιαοÏρτι 2%, ενÏŽ οι φράουλες περιÎχουν αρκετά αντιοξειδωτικά.
Ποπ κορν
Το σπιτικÏŒ ποπ κορν με μία κουταλίτσα βοÏτυρο Îχει 55 θερμίδες το φλιτζάνι και μÏŒλις 3 γραμμάρια λιπαρά.
Smoothies
ΦροÏτα και γάλα ανακατεμÎνα σε μίξερ για Îνα θρεπτικÏŒ σνακ!
