Yγιεινά σνακ για ώρες εργασίας!

• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 

Δημοσίευση: 31-01-2013 ώρα 10:34:05

Στους ταχείς ρυθμούς της σημερινής εποχής, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένα υγιές μοντέλο διατροφής, ωστÏŒσο πάντα μπορείτε να βρείτε εύκολες λύσεις που να ταιριάζουν στις γευστικές σας προτιμήσεις.

Στο γραφείο σας (στο συρτάρι ή στο ψυγείο) μπορείτε να έχετε πάντα διάφορα υγιεινά σνακ, για να κάνετε τις σωστές επιλογές ÏŒταν θέλετε να «τσιμπήσετε» κάτι.

Μπορείτε λοιπÏŒν να στραφείτε σε κάποιες ιδέες που θα σας προτείνουμε για ένα υγιεινÏŒ σνακ, αντί να οδηγηθείτε σε φαγητά ταχείας παρασκευής ή άλλα ανθυγιεινά σνακ.

Πάρτε λοιπÏŒν χαρτί και στυλÏŒ και ξεκινάμε:

1. Αποξηραμένα φρούτα (π.χ. δαμάσκηνα, σύκα, βερίκοκα κ.α.)

2. Ρυζογκοφρέτες με μέλι

3. Ανάλατοι ξηροί καρποί (π.χ. καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια κ.α.)

4. Μπάρες δημητριακÏŽν σε διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Επιλέξτε το προÏŠÏŒν που σας ταιριάζει καλύτερα, αφού πρÏŽτα συμβουλευτείτε τη διατροφική ετικέτα.

5. Cream crackers ή φρυγανιές ολικής αλέσεως με τυρί χαμηλÏŒ σε λιπαρά

6. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά σε διάφορες γεύσεις με κομματάκια φρούτων ή δημητριακά

7. Κουλουράκια διαίτης (π.χ. με καρÏŒτο) ή κριτσίνια ολικής αλέσεως

8. Ζελέ light με φρούτα της αρεσκείας σας

9. Φρούτα (μπορείτε να επιλέξετε ÏŒ,τι σας αρέσει)

10. Αραβική πίτα με τυρί χαμηλÏŒ σε λιπαρά, γαλοπούλα και διάφορα λαχανικά

11. Μαύρη μπακέτα με τÏŒνο, μαρούλι, αγγούρι και 1 κ.σ. μαγιονέζα light

dietplus.gr

Yγιεινά σνακ για ώρες εργασίας! νέα, eidiseis, ειδήσεις, news