Έχετε Îλλειψη σιδήÏου. Αντιμετωπίστε την φυσικά!
Στην Îλλειψη σιδήρου αποδίδουν, σε μεγάλο βαθμÏŒ, αμερικανοί ερευνητÎς την κοÏραση και το αίσθημα αδυναμίας που νιÏŽθουν οι γυναίκες.
Τα προβλήματα απÏŒ την Îλλειψη σιδήρου αφοροÏν, βεβαίως, και τα δÏο φÏλλα, εντοÏτοις οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες καθÏŽς κατά τη διάρκεια της περιÏŒδου η Îλλειψη του σιδήρου είναι μεγαλÏτερη.
Οι ερευνητÎς απÏŒ το πανεπιστήμιο του Cornell επισημαίνουν ÏŒτι πÎρα απÏŒ συμπληρÏŽματα, η Îλλειψη σιδήρου μπορεί να αντιμετωπισθεί κυρίως με αλλαγÎς στη διατροφή μας.
Κατ’ αρχήν, οι τροφÎς πλοÏσιες σε σίδηρο ÏŒπως το σπανάκι, το κÏŒκκινο κρÎας και τα ÏŒσπρια πρÎπει συχνά να βρίσκουν θÎση στο τραπÎζι μας.
Επίσης, πρÎπει να γνωρίζουμε ÏŒτι η βιταμίνη C βοηθάει στη γρηγορÏŒτερη απορρÏŒφηση του σιδήρου απÏŒ τον οργανισμÏŒ.
Έτσι η ιδανική διατροφική επιλογή, είναι ο συνδυασμÏŒς προÏŠÏŒντων πλοÏσιων και σε βιταμίνη C, πÎραν αυτÏŽν με σίδηρο.
medicalnews.gr
