Κάνεις Δίαιτα, Τι Γυμναστική Να Επιλέξεις;

Δημοσίευση: 11-12-2013 ώρα 9:56:02

Δίαιτα χωρίς άσκηση δεν γίνεται. Και τα δύο αποτελούν τις βασικές συνιστÏŽσες μιας σωστής και μακροπρÏŒθεσμης απÏŽλειας βάρους. Ένα ερÏŽτημα που συχνά τίθεται είναι πια μορφή άσκησης βοηθάει περισσÏŒτερο.

Πολλοί λένε μÏŒνο αερÏŒβια. Άλλοι πάλι συστήνουν και λίγα βάρη.

Τι ισχύει τελικά ;

Η απάντηση είναι ÏŒτι χρειάζονται και τα δύο.

Κάθε ένα λειτουργεί στο σÏŽμα με διαφορετικÏŒ τρÏŒπο και έχει τον δικÏŒ του ρÏŒλο ως προς την απÏŽλεια του βάρους.

Ο κύριος ρÏŒλος της αερÏŒβιας άσκησης είναι κρατάει ψηλά το βασικÏŒ μας μεταβολισμÏŒ, τις καύσεις μας δηλαδή, τÏŒσο κατά τη διάρκεια της ÏŒσο και γενικÏŒτερα.

ΕκτελÏŽντας 30 λεπτά μέτριας έντασης αερÏŒβιας άσκησης, η θερμιδική απÏŽλεια μπορεί εύκολα να φθάσει και τις 300 θερμίδες..

Τα βάρη τÏŽρα, βοηθούν στη μυÏŠκά ενδυνάμωση. Η μυÏŠκή ενδυνάμωση με τη σειρά της συντηρεί το μυÏŠκÏŒ μας σύστημα, το οποίο είναι άμεσα συνδεδεμένο με τις καύσεις μας.

Άρα ένα πρÏŒγραμμα που θα περιλαμβάνει έναν συνδυασμÏŒ αερÏŒβιας άσκησης και άσκηση με αντιστάσεις αποτελεί το τέλειο μείγμα.

Κάνεις Δίαιτα, Τι Γυμναστική Να Επιλέξεις; νέα, eidiseis, ειδήσεις, news, Κάνεις Δίαιτα, Τι Γυμναστική Να Επιλέξεις;