Όταν κάνουμε δίαιτα Ï€ÏÎπει οπωσδήποτε να παίÏνουμε βιταμίνες;
Μια συχνή ερÏŽτηση που πολλοί θÎτουν ξεκινÏŽντας Îνα πρÏŒγραμμα απÏŽλειας βάρους, είναι το κατά πÏŒσο κάποιος που... κάνει δίαιτα χρειάζεται να πάρει κάποιο συμπλήρωμα βιταμινÏŽν. Η απάντηση εδÏŽ είναι :
Εξαρτάται. Εξαρτάται τη δίαιτα, τον εκάστοτε οργανισμÏŒ, το χρονικÏŒ διάστημα που θα είναι στη διαδικασία αυτή.
Κάθε άνθρωπος Îχει τις δικÎς του ανάγκες. Για το λÏŒγο αυτÏŒ και μια σωστή απÏŽλεια βάρους με βάση Îνα επιστημονικÏŒ διατροφικÏŒ πλάνο, θα πρÎπει να αποτελεί μια απολÏτως εξατομικευμÎνη διαδικασία, προσαρμοσμÎνη πάντα με βάση τις ανάγκες του εκάστοτε ατÏŒμου. Δεν υπάρχει δίαιτα για ÏŒλους.
Είναι επιτακτική η ανάγκη για βελτίωση των διατροφικÏŽν μας συνηθειÏŽν, με στÏŒχο πάντα την απÏŽλεια βάρους , αλλά πρωτίστως την κάλυψη των minimum απαραίτητων αναγκÏŽν του οργανισμοÏ με βάση της διεθνείς συστάσεις για την πρÏŒσληψη βιταμινÏŽν, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
ΩστÏŒσο, στην πράξη η Ïπαρξη μιας ισορροπημÎνης διατροφής, αφενÏŒς με περιορισμÎνες θερμίδες και αφετÎρου με πολλά γεÏματα μÎσα στην ημÎρα, με αυξημÎνη κατανάλωση φροÏτων, λαχανικÏŽν, οσπρίων και λαδερÏŽν, προÏŠÏŒντων ολικής αλÎσεως κ.λ.π. δεν είναι πάντα εφικτÏŒ να επιτευχθεί, σε συνδυασμÏŒ και με τους γρήγορους και Îντονους ρυθμοÏς της καθημερινÏŒτητας.
Για το λÏŒγο αυτÏŒ, η προσπάθεια για μια κατά το δυνατÏŒν πιο προγραμματισμÎνη διατροφή με στÏŒχο την απÏŽλεια βάρους θα μποροÏσε ή πολλÎς φορÎς θα Îπρεπε να ενισχυθεί με τη χρήση κάποιου πολυβιταμινοÏχου διατροφικοÏ συμπληρÏŽματος.
Τα συμπληρÏŽματα βιταμινÏŽν, μετάλλων και ιχνοστοιχείων θα μποροÏσαν να αποτελÎσουν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτÎρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής, για να καλÏπτουμε τις βασικÎς μας απαιτήσεις, τα λεγÏŒμενα RDA (συνηστÏŽμενη ημερήσια πρÏŒσληψη.
Προσοχή ÏŒμως. Ένα πολυβιταμινοÏχο συμπλήρωμα δεν θα σας αδυνατίσει. Απλά θα βοηθήσει να μην υπάρχουν ελλείψεις, ÏŒταν για να αδυνατίσετε μειÏŽνετε την ποσÏŒτητα του φαγητοÏ και αυξάνεται ενδεχομÎνως τη φυσική σας δραστηριÏŒτητα.
neadiatrofis.gr
