Γυμναστική
Σωματική μεταμόÏφωση: τα λάθη που σας φÏενάÏουν
Χιλιάδες άνθρωποι αγωνίζονται για την επιθυμητή σωματική μεταμÏŒρφωση υποκινοÏμενοι απÏŒ κίνητρα που μπορεί να είναι πολÏ ...
09-03-2013 ώρα 23:00:20
AνόÏθωση γλουτών με μία μόνο άσκηση;
Ασκηθείτε και δείτε το σÏŽμα σας να αλλάζει Τα οπίσθια είναι ομολογουμÎνως Îνα σημείο που τραβάει πάνω του αρκετά βλÎμματα. ...
01-03-2013 ώρα 15:20:42
Πως να ζυγίζεστε σωστά!
Μαθαίνοντας να ζυγίζεστε σωστά θα αποφεÏγετε τις ανακρίβειες και τις εκπλήξεις απο τα απÏŒτομα σκαμπανεβάσματα του βάρους ...
24-02-2013 ώρα 22:10:14
ΛιγότεÏη γυμναστική, καλÏτεÏο αποτÎλεσμα...
Σταματήστε να πηγαίνετε κάθε μÎρα στο γυμναστήριο και δÏŽστε ελεÏθερο χρÏŒνο στον εαυτÏŒ σας! Το Πανεπιστήμιο της Alabama ...
20-02-2013 ώρα 19:13:57
ΔιάδÏομος vs Step: Ποια είναι η καλÏτεÏη άσκηση;
Το μηχάνημα step και ο διάδρομος είναι δÏο απÏŒ τα πιο «αγαπημÎνα» μηχανήματα των φανατικÏŽν του γυμναστηρίου. Και τα δÏο παρÎχουν ...
09-02-2013 ώρα 12:00:20
Ασκηθείτε το Ï€Ïωί, με άδειο στομάχι και θα κάψετε λίπος
Τελικά το πρωί πρÎπει να κάνουμε γυμναστική με άδειο στομάχι, ή να Îχουμε φάει κάτι προηγουμÎνως; Πως καίμε περισσÏŒτερο λίπος; ΜÎχρι ...
06-02-2013 ώρα 10:08:10
Η γιόγκα κάνει καλό!
Θετικά αποτελÎσματα σε ανθρÏŽπους που πάσχουν απÏŒ ήπια κατάθλιψη και αÏ‹πνία Îχει η γιÏŒγκα, ενÏŽ δείχνει να βελτιÏŽνει τα συμπτÏŽματα της ...
29-01-2013 ώρα 14:58:09
ΕκÏηκτικό κοÏμί χωÏίς γυμναστήÏιο!
Το πρÏŒγραμμα που θα σας αναπτÏξω μπορεί να χαρακτηρισθεί σαν: αντισυμβατικÏŒ, πολÏ απαιτητικÏŒ, πολυλειτουργικÏŒ και ολιστικÏŒ. ΕκτÏŒς ...
04-01-2013 ώρα 17:16:43
Βάδισμα, μια απλή αλλά ωφÎλιμη άσκηση!
Ποιο είναι το σπουδαίο με την άσκηση; Κάνει το καρδιοαγγειακÏŒ σας σÏστημα δυνατÏŒτερο και πιο αποτελεσματικÏŒ. Βοηθά επίσης ...
28-12-2012 ώρα 11:32:02
Μαθήματα pilates στο σπίτι
Το Pilates είναι Îνα πρÏŒγραμμα άσκησης που αναπτÏχθηκε απÏŒ τον Joseph Pilates στις αρχÎς της δεκαετίας του 1920. Περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους, ...
11-12-2012 ώρα 9:55:47
Παιδιά και Îφηβοι χÏειάζονται καθημεÏινά επτά λεπτά γυμναστικής!
Τα παιδιά και οι Îφηβοι Îχουν ανάγκη μια Îντονη σωματική δραστηριÏŒτητα με ελάχιστη διάρκεια επτά λεπτÏŽν, σÏμφωνα με μια νÎα καναδική ...
08-12-2012 ώρα 16:30:19
Γλουτοί : αεÏόβια με τις ÏŽÏες αλλά αποτÎλεσμα γιοκ!
Οι ωραίοι γλουτοί αιχμαλωτίζουν τÏŒσο τα αντρικά ÏŒσο και τα γυναικεία βλÎμματα. ΠολÏ καλÎς ασκήσεις για τους γλουτιαίους ...
27-11-2012 ώρα 16:12:01
Γυμναστική με "βαÏάκια".
ΑπÏŒ την μία η οικονομική κρίση και απÏŒ την άλλη η Îλλειψη χρÏŒνου, επομÎνως δÏσκολα κάποιος να πάει σε Îνα γυμναστήριο. Την λÏση στο ...
24-11-2012 ώρα 9:45:42
Τοπικό αδυνάτισμα
Με 400 επαναλήψεις την ημÎρα θα κάνω κοιλιακοÏς «φÎτες»! Η πλάνη που απορρÎει απÏŒ την παραπάνω δήλωση είναι απολÏτως γνωστή σ’ αυτοÏς ...
13-10-2012 ώρα 13:54:56
